Yoga Nidra Luistermeditatie: Reis door de chakra's. Complete serie

De audiobestanden van deze luistermeditatie worden bij het afrekenen aangeboden als een downloadbaar zip-bestand, dit is dus geen fysiek product! Je krijgt ook een mail met de link om de bestanden te downloaden.

Yoga Nidra betekent letterlijk vertaald: ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’, maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via yoga nidra bereik je een diepe, droomloze staat van bewustzijn terwijl je in verbinding met je omgeving bent. Door de diepe ontspanning, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afnemen en de bloeddruk en hartslag dalen. Dit heeft helende werking op lichaam en geest. Het is daarnaast een reis naar binnen waarbij je leert contact maken met die plek in jezelf waar je echt thuis bent.

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning. Het mooie is dat het heel gemakkelijk is en dat iedereen het kan! Je hoeft namelijk helemaal niets te doen. Je ligt op een manier die voor jou comfortabel is terwijl je mijn stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen leidt. Onderdelen van de meditatie zijn o.a. een aandachtige reis door je lichaam, visualisaties en het volgen van je ademhaling.

In deze serie is elke nidra verbonden met één van de zeven hoofdchakra’s. Alles in de nidra is afgestemd op dat specifieke chakra. Je kunt de serie in chronologische volgorde volgen, maar het is natuurlijk ook heel goed mogelijk om juist die nidra te volgen die hoort bij het chakra waarvan je voelt dat er een disbalans is. Zeker wanneer je de serie een keer helemaal doorlopen hebt, heb je misschien ervaren dat het effect van elke nidra anders is. En omdat je op sommige momenten heel veel behoefte hebt aan het één op andere momenten juist aan iets heel anders, kun je met deze serie heel mooi afstemmen op je eigen behoefte in dat moment.

Als dat zo is bieden we de hele Yoga Nidra ‘Een Reis door de Chakra’s' serie aan voor een mooie prijs. De serie begint met een introductie waarin we kort iets over Yoga Nidra in het algemeen én over deze specifieke serie vertellen. Maar eerst willen we je bedanken voor je vertrouwen, voor het feit dat je hebt besloten om samen met ons deze reis te gaan maken! Mocht je onderweg vragen hebben, dan kun je altijd contact met ons opnemen, dan helpen we je zo goed mogelijk verder op weg.

Deze serie bevat de volgende mp3-audiobestanden:

0 - reis door de chakras- algemene introductie 1
0 - reis door de chakras- algemene introductie 2 / wat is een Yoga Nidra
0 - reis door de chakras- algemene introductie 3 / voor je begint
0 - reis door de chakras- algemene introductie 4/ tot slot de mindset

1. Basischakra - over gronding, veiligheid, stabiliteit en het contact met je fysieke lichaam en moeder aarde
2. Sacraalchakra - over beweging, stroming, creativiteit en het contact met je binnenwereld en emoties
3. Zonnevlechtchakra - over je innerlijk vuur, helderheid, transformatie, passie en doelgerichtheid
4. Hartchakra - over verbinding, liefde, geven en ontvangen, intuïtief weten en thuiskomen bij jezelf
5. Keelchakra - over communicatie, helderheid, jezelf laten zien aan de buitenwereld, creativiteit en de ruimte tussen je gedachten
6. Voorhoofdchakra - over inzicht, intuïtie en helder kunnen zien voorbij de grenzen van de fysieke realiteit
7. Kruinchakra - over je diepe innerlijke weten, je innerlijke wijsheid en je verbondenheid met iets dat veel groter is dan jij
en 8. Yoga Nidra- Rust (Deze is tevens gratis te download, zodat je kunt luisteren of het iets voor je is)