Waarom Yin Yoga de perfecte pauze is voor je drukke leven
Neem een moment, haal diep adem en laat de drukte van de dag achter je. Je bevindt je nu op het kruispunt van rust en reflectie, oftewel in de wondere wereld van Yin Yoga.
Ik ben Jeroen van der Lee, de oprichter van Yin Yoga Cards en Zenboksen. We willen graag het verhaal delen achter de creatie van deze prachtige kaarten en de unieke filosofie die eraan ten grondslag ligt. Achter elke kaart schuilt een wereld van ontspanning, inspiratie en humor, en we kunnen niet wachten om dit met jou te delen.
Toen ik jaren geleden met Yin Yoga begon, voelde ik direct een diepe connectie. Niet alleen bood het me een rustpunt in mijn hectische leven, maar het zorgde ook voor momenten van diepe introspectie en groei. Deze persoonlijke transformatie bracht me op het idee om deze ervaringen om te zetten in een tastbare vorm: Yin Yoga kaarten.
Een essentieel aspect van de Yin Yoga Cards is de interactie met het onderbewustzijn. Net als bij tarot, waar je blind kaarten trekt en het universum (of je onderbewustzijn) je richting geeft, zijn de Yin Yoga Cards ontworpen om op dezelfde manier te werken. Door blind een kaart te kiezen, laat je je onderbewustzijn beslissen welke houding op dat moment het beste voor je is. Dit voegt een dieper element van introspectie en afstemming toe aan je praktijk.
Maar Yin Yoga was niet mijn enige passie. Zenboksen, een combinatie van de dynamiek van kickboksen en de rust van Yin Yoga, werd geboren uit een verlangen naar balans tussen kracht en zachtheid. En zoals yin en yang complementair zijn, zo zijn ook kickboksen en Yin Yoga twee kanten van dezelfde medaille.
Voordelen van Yin Yoga
• Fysieke voordelen: Vergeleken met andere vormen van yoga, richt Yin Yoga zich voornamelijk op het bindweefsel, wat resulteert in een toename van flexibiliteit en verjonging van het lichaam. Maar het gaat verder dan het fysieke. Yin Yoga bevordert ook een betere doorstroming van het energetisch lichaam, met name de meridianen en chakra's. Door het rekken in specifieke houdingen stimuleer je ook de doorstroming van energie in deze meridianen, wat kan bijdragen aan het algemene welzijn en balans.
• Mentale voordelen: De poses in Yin Yoga worden voor langere tijd aangehouden, wat helpt bij het verminderen van stress en angst. Het stimuleert een diepe staat van meditatie en helpt bij het bevorderen van mindfulness en innerlijke rust.
Geïnspireerd door de positieve effecten en de persoonlijke transformatie die ik ervoer, ontstond het idee voor Yin Yoga Cards. Ik wilde een middel creëren waarmee anderen, ongeacht hun ervaringsniveau, konden profiteren van de voordelen van deze unieke yogavorm.
Yin Yoga Cards: De evolutie
De eerste set kaarten werd met veel liefde en passie ontworpen. Elke kaart werd niet alleen gecreëerd om een houding te vertegenwoordigen, maar ook om de filosofie en de diepere betekenis achter Yin Yoga te delen. Na de hartverwarmende reacties en groeiende vraag, besloot ik om een tweede set kaarten te lanceren. Deze set biedt een diepere duik in de wereld van Yin Yoga, met nieuwe houdingen, inzichten en wijsheid die zowel voor de beginnende yogi als de doorgewinterde beoefenaar waardevol zijn.
Daarbij bevatten de kaartensets specifieke houdingen zoals bijvoorbeeld de 'half saddle pose', die op twee manieren kan worden uitgevoerd: één voor de linkerzijde van het lichaam en één voor de rechterzijde. Hoewel deze asymmetrische houdingen misschien op het eerste gezicht vergelijkbaar lijken, kunnen ze een heel verschillend effect hebben op je lichaam en energiestromen. Zo kan de 'half saddle pose' aan de linkerkant je een ander gevoel van ruimte of beperking geven dan dezelfde houding aan de rechterkant. Deze dualiteit nodigt je uit om de balans tussen beide zijden van je lichaam te verkennen.
Tips en inzichten voor een verrijkende praktijk
• Mix en match: Gebruik de kaarten om je eigen sessie te ontwerpen, aangepast aan wat jouw lichaam en geest op dat moment nodig hebben.
• Ontdekking: Terwijl sommige kaarten direct vertrouwd aanvoelen, dagen andere je uit om je grenzen te verkennen en te verleggen.
• Intuïtieve Keuze: Het trekken van de kaarten gebeurt blind, wat een interessant aspect toevoegt aan je Yin Yoga beoefening. Door kaarten blind te trekken, wordt de keuze voor een houding meer geleid door je onderbewustzijn en je intuïtie, eerder dan je rationele denken. Dit is belangrijk omdat het de activiteit in de rechterhersenhelft stimuleert, die vaak geassocieerd wordt met creativiteit, emoties en intuïtie. Zo kun je een keuze maken voor een houding die je rationeel misschien niet begrijpt, maar die je op een dieper, intuïtief niveau wel aanvoelt als juist.
•Yin Yoga online: Wil je extra ondersteuning bij het uitoefenen van je Yin yoga practice, dan hebben wij een YouTube kanaal waar we de houdingen op de kaarten uitleggen. (klik hier naar link)
Yin Yoga is meer dan alleen een practice; het is een pad naar zelfontdekking en innerlijke vrede. De kaarten zijn ontworpen om je te begeleiden en te inspireren op dit pad.
Conclusie
In de drukte van ons moderne leven biedt Yin Yoga een adempauze, een moment van bezinning. Of je nu nieuw bent in de wereld van yoga of al jaren beoefent, de Yin Yoga Cards zijn ontworpen om je te begeleiden en te inspireren. Ga mee op deze reis, ontdek de diepten van jezelf en ervaar de rust en balans die Yin Yoga te bieden heeft. Namaste.